Jarní sandwich
Sandwiche podle mně patří do skupiny rychlých, výtečných, kreativitě povolných a sexy vypadajících jídel. S tímto jídlem si můžete opravdu vyhrát a to samozřejmě nejen s použitými surovinami, ale i s jejich samotným vzhledem. Takže pokud hledáte jídlo, které má splňovat minimálně jednu z těchto věcí, jste tady správně :). Tento jarní sandwich není jarní pouze kvůli samotným hráškovým klíčkům, které jsou součástí receptu, ale také jejich vizuálním wow efektem. Svůj název si zasloužil i pro svůj velký obsah zeleniny, jako je kouzelná brokolice, hrášek, ale i čerstvá mrkev. A nemusíte se bát, bílkoviny nám zase zastoupí cizrnová mouka, díky které uděláme výtečné a plnohodnotné těstíčko. Tento recept je opravdu jednoduchý. Suroviny se zde pouze smíchají dohromady, vloží se do zapékací mísy a vše ostatní vyřeší trouba. A samozřejmě jak se říká, v jednoduchosti je síla, a platí to i v tomto případě, protože kombinace chutí obsažených v tomto receptu je naprosto okouzlující. Zapečená brokolice s hráškem v cizrnovém těstíčku, které je lehce ovoněné česnekem, s rozpuštěným sýrem na křupavém toustovém chlebu a to vše je spojeno lahodným, lehce sladko pálivým mangovým chutney a čerstvou křupavou mrkví. Hmmm.....miluji tyto kombinace chutí. Tyto recepty vždy potěší nejen Vaše tělo, ale i mysl..... :))
Počet porcí : 4 porce
SUROVINY :
Zapečená zelenina:
- 320 g brokolice
- 160 g mraženého hrášku
- 20 g česneku
- 100 g veganského sýra
- 180 g cizrnové mouky
- 50 g rýžové mouky
- 110 ml rostlinného mléka s vápníkem
- 300 ml vody
- 6 g kypřicí prášek
- 2 polévkové lžíce citrónové šťávy
- 2 polévkové lžíce oleje
- 1,5 čajové lžičky černé soli
- 1,5 čajové lžičky drceného kmínu
- 1 čajová lžička kari koření
- 3/4 čajové lžičky kurkumy
- 3/4 čajové lžičky hráškového pepře
Na dokončení :
- 8 ks toustového chleba
- 180 g mrkve
- Hráškové klíčky
- Mangové chutney
POSTUP :
Rozehřejeme troubu na 180°C a nachystáme si hluboký plech vystlaný pečicím papírem nebo pečicí fólií. Plech si odměřte dle vašeho toustového chleba tak, aby se zapečená zelenina dala nakrájet na 4 odpovídající kusy.
Do velké mísy nasypeme hrášek, nakrájíme tam na menší kusy brokolici, dále nastrouháme na jemno česnek, přidáme veškeré koření, sůl, pepř, zalijeme citrónovou šťávou, olejem a posypeme na jemno nastrouhaným sýrem. Vše důkladně promícháme. Nyní do této směsi nasypeme oba dva druhy muk, zalijeme vodou a rostlinným mlékem a opět vše důkladně promícháme. Necháme stát cca 5 minut v pokojové teplotě. Po 5 minutách nasypeme kypřicí prášek, opět důkladně promícháme, přemístíme na plech a dáme péct na cca 40 minut na 180°C.
Mezitím si připravíme chutney, hráškové klíčky, které opláchneme a vysušíme, mrkev, ze které nastrouháme dlouhé tenké nudličky za pomoci speciální škrabky. Pokud ji doma nemáte, můžete tyto nudličky nakrájet nožem.
Jakmile je zelenina upečená, vyjmeme ji z trouby a rozkrojíme na 4 kusy odpovídající velikosti toustového chleba. Rozpálíme si pánev / gril / toustovač, vložíme toustový chleba a necháme opéct do křupava.
Dno opečeného toustového chleba namažeme chutney, na to položíme čtverec pečené zeleniny, na to opět trochu chutney, mrkev, hráškové klíčky a jako poslední opražený toustový chléb. Takto opakujeme ještě třikrát a já Vám přeji dobrou chuť